/ Բլոգ / Ինչու է հարկավոր հաց ուտել

Ինչու է հարկավոր հաց ուտել



Լրահոս

Փաշինյանը գիտի այն, ինչ չգիտի ոչ ոք. Աշոտ Մանուչարյան
8.05.2020 | 8:58   ***
Փաշինյանը գիտի այն, ինչ չգիտի ոչ ոք. Աշոտ Մանուչարյան
Ինչու է Արգիշտի Քյարամյանը գործուղվել ԱԱԾ | Ժողովուրդ
8.05.2020 | 8:39   ***
Ինչու է Արգիշտի Քյարամյանը գործուղվել ԱԱԾ | Ժողովուրդ
Կրկին Գավառի դեպքերի և «սուրբ» փեսայի մասին
7.05.2020 | 5:23   ***
Կրկին Գավառի դեպքերի և «սուրբ» փեսայի մասին
«Սա լարվածություն մտցնելու այն չափաբաժինն է, որն անհրաժեշտ է Բաքվի բռնապետին». Կ. Հովհաննիսյան
7.05.2020 | 4:23   ***
«Սա լարվածություն մտցնելու այն չափաբաժինն է, որն անհրաժեշտ է Բաքվի բռն...
Ինչպես չի կարող լուծվել Արցախի հարցը. Փաշինյանը մեկնաբանում է | Ժողովուրդ
7.05.2020 | 1:32   ***
Ինչպես չի կարող լուծվել Արցախի հարցը. Փաշինյանը մեկնաբանում է | Ժողովո...
«Մինեսոտայի կողմից Արցախի ճանաչումը պարտադիր իրավաբանական ուժ չունի». Սուրեն Սարգսյան
7.05.2020 | 0:10   ***
«Մինեսոտայի կողմից Արցախի ճանաչումը պարտադիր իրավաբանական ուժ չունի». ...
Սխալի պատճառով տուժվում են հասարակ քաղաքացիները. ինչու ծրագիրը նորմալ չի աշխատել
6.05.2020 | 23:45   ***
Սխալի պատճառով տուժվում են հասարակ քաղաքացիները. ինչու ծրագիրը նորմալ ...
Աննա Հակոբյանը՝ երեխաների հետ ինքնասպանություն գործած տղամարդու դեպքի մասին
6.05.2020 | 22:29   ***
Աննա Հակոբյանը՝ երեխաների հետ ինքնասպանություն գործած տղամարդու դեպքի ...
«Կտրուկ նվազել է հեռավար դասերին աշակերտների մասնակցությունը». Արթուր Սաքունց
6.05.2020 | 22:08   ***
«Կտրուկ նվազել է հեռավար դասերին աշակերտների մասնակցությունը». Արթուր ...
Ջրհեղեղ Երևանում, ջուրը լցվում է մեքենաները, ԱԻՆ-ից չեն պատասխանում զանգերին
6.05.2020 | 22:01   ***
Ջրհեղեղ Երևանում, ջուրը լցվում է մեքենաները, ԱԻՆ-ից չեն պատասխանում զա...
«Ստեղ դուք ռուսներին Նիկոլի վրա տղա՞ եք կանչում, որ իրանք պայքարեն էս մարդկանց դե՞մ». Արարատ Զուրաբյան
6.05.2020 | 21:48   ***
«Ստեղ դուք ռուսներին Նիկոլի վրա տղա՞ եք կանչում, որ իրանք պայքարեն էս ...
«Արարատցեմենտ»-ում աշխատանքից ազատում են քաղաքական հայացքների համար
6.05.2020 | 20:57   ***
«Արարատցեմենտ»-ում աշխատանքից ազատում են քաղաքական հայացքների համար
Լավ լուր չգրանցված աշխատողների համար. դուք կարող եք օգտվել հետևյալ ծրագրերից
6.05.2020 | 19:06   ***
Լավ լուր չգրանցված աշխատողների համար. դուք կարող եք օգտվել հետևյալ ծրա...
Արսեն Թորոսյանը տեղեկացնում է
6.05.2020 | 18:57   ***
Արսեն Թորոսյանը տեղեկացնում է
Իրավապահներին տրված ժամանակը սպառվել է. Նիկոլ Փաշինյան
6.05.2020 | 18:48   ***
Իրավապահներին տրված ժամանակը սպառվել է. Նիկոլ Փաշինյան
«Հարցը գալիս էր ադրբեջանական աղբյուրից ադրբեջնական աղբյուրին էլ ուղղված էր». Զոհրապ Մնացականյան
6.05.2020 | 18:42   ***
«Հարցը գալիս էր ադրբեջանական աղբյուրից ադրբեջնական աղբյուրին էլ ուղղվա...
«Ծախսել՝ ծախսել եք, ձեր աշխատավարձից կբերեք ու կտաք»․ վարչապետ
6.05.2020 | 18:29   ***
«Ծախսել՝ ծախսել եք, ձեր աշխատավարձից կբերեք ու կտաք»․ վարչապետ
Բացահայտվել է կաշառք ստանալու հերթական առերևույթ դեպքը | ԱԱԾ
30.04.2020 | 18:38   ***
Բացահայտվել է կաշառք ստանալու հերթական առերևույթ դեպքը | ԱԱԾ
Պատրաստ եմ կիսել պատասխանատվությունը․ Վահե Տեր-Մինասյանն՝ Ալեն Սիմոնյանին
29.04.2020 | 23:18   ***
Պատրաստ եմ կիսել պատասխանատվությունը․ Վահե Տեր-Մինասյանն՝ Ալեն Սիմոնյա...
Գավառի հիվանդանոց ներխուժածները եղել են 500-ից ավելի, ավերել են հիվանդանոցը. Գեղարքունիքի մարզպետը մանրամասնում է
29.04.2020 | 18:13   ***
Գավառի հիվանդանոց ներխուժածները եղել են 500-ից ավելի, ավերել են հիվանդ...
«Իրավիճակը դեռ ծայրահեղ բարդ է». ՌԴ-ում ոչ աշխատանքային օրերը երկարաձգվեցին
28.04.2020 | 19:13   ***
«Իրավիճակը դեռ ծայրահեղ բարդ է». ՌԴ-ում ոչ աշխատանքային օրերը երկարաձգ...
«Որտե՞ղ ենք մենք այժմ կորոնավիրուսային հիվանդության տարածման առումով». Արսեն Թորոսյան
28.04.2020 | 19:06   ***
«Որտե՞ղ ենք մենք այժմ կորոնավիրուսային հիվանդության տարածման առումով»....
Ո՞վ է ասել, որ արտակարգ դրության պայմաններում պատգամավորների իրավունքները պետք է սահմանափակվեն | Ա1+
28.04.2020 | 15:45   ***
Ո՞վ է ասել, որ արտակարգ դրության պայմաններում պատգամավորների իրավունքն...
Աջակցության միջոցառումների շրջանակը կընդլայնվի. քննարկում կառավարությունում
27.04.2020 | 19:35   ***
Աջակցության միջոցառումների շրջանակը կընդլայնվի. քննարկում կառավարությո...
Հերոին, մեթամֆետամին, մարիխուանա․ ոստիկանները ապօրինի թմրաշրջանառության շղթա են բացահայտել | Ոստիկանություն
27.04.2020 | 19:29   ***
Հերոին, մեթամֆետամին, մարիխուանա․ ոստիկանները ապօրինի թմրաշրջանառությա...
Լուկաշենկոն շարունակում է պնդել, որ տնտեսությունը չկանգնեցնելու իր որոշումը ճիշտ է | Ազատություն
27.04.2020 | 18:53   ***
Լուկաշենկոն շարունակում է պնդել, որ տնտեսությունը չկանգնեցնելու իր որո...
Չարենցավանում հրդեհի պատճառով մեկ տարեկան երեխա է հոսպիտալացվել
27.04.2020 | 18:28   ***
Չարենցավանում հրդեհի պատճառով մեկ տարեկան երեխա է հոսպիտալացվել
Ոստիկանները բերման են ենթարկել հոսանքի անջատման պատճառով բողոքի ակցիա իրականացնող երգահանին
27.04.2020 | 18:16   ***
Ոստիկանները բերման են ենթարկել հոսանքի անջատման պատճառով բողոքի ակցիա ...
«Ծիծեռնակաբերդի լուսային էֆեկտները տեսանելի է եղել ներկայիս Թուրքիայի մի շարք բնակավայրերում». Կարեն Հովհաննիսյան
27.04.2020 | 2:12   ***
«Ծիծեռնակաբերդի լուսային էֆեկտները տեսանելի է եղել ներկայիս Թուրքիայի ...
Ըստ ԱՀԿ-ի, բոլոր էն մարդիկ, ովքեր ենթադրում են որ փետրվար-մարտ ամիսներին իրենք վարակվել ու լավացել են կորոնավիրուսով, ահա բոլոր էդ մարդիկ իրավացի են։
27.04.2020 | 0:02   ***
Ըստ ԱՀԿ-ի, բոլոր էն մարդիկ, ովքեր ենթադրում են որ փետրվար-մարտ ամիսներ...
Բոլորը

Zdorovie.com-ը գրում է, որ ավելորդ քաշից ազատվել ցանկացողներն առաջին հերթին՝ հրաժարվում են հացից, բայց չի կարելի ասել, թե սա ամենաճիշտ որոշումն է։ Հացը սննդակարգի կարևորագույն էլեմենտներից է, որն օրգանիզմին անհրաժեշտ մի շարք օգտակար նյութեր է պարունակում՝ ամինաթթուներ, ածխաջրեր, վիտամիններ, սպիտակուցներ, ճարպեր և բջջանյութ։ Հենց այդ պատճառով այս մթերքից ամբողջությամբ հրաժարվելն այնքան էլ հիմնավոր չէ։ Խորհուրդ է տրվում նախապատվություն տալ խոշոր աղացած ալյուրից պատրաստված հացին։ Այն ավելի շատ օգտակար նյութեր ու միկրոէլեմենտներ է պարունակում։ Ամբողջական հացահատիկից պատրաստված հացը մանրաթելերի աղբյուր է, որոնք կարող են օգնել կանխարգելել սիրտ-անոթային հիվանդությունների և հաստ աղու հիվանդությունների առաջացումը։

Ամբողջական հացահատիկը մեծ քանակով վիտամին B և սպիտակուցներ է պարունակում։ Ցորենի ալյուրից պատրաստված հաց։ Սա չի կարելի համարել ամենաօգտակար հացը։ 100 գրամ հացը պարունակում է 270 կիլոկալորիա և 2.9 գրամ ճարպ։ Այս հացն արագ է յուրացվում։ Ածխաջրերը հայտնվում են արյան մեջ, գլյուկոզայի արտանետման պատճառ դառնում, ինչի հետևանքով ախորժակը մեծանում է։ Բացի այդ՝ ցորենի ալյուրից պատրաստված սպիտակ հացը մեծ քանակով սնձան է պարունակում, ինչը կարող է հանգեցնել աղիների դանդաղ աշխատանքի։ Տարեկանի հաց։ Այս հացը մեծ քանակով բջջանյութ, լիզին է պարունակում։ Այն օրգանիզմից դուրս է բերում վտանգավոր նյութերը, օգտակար է ավիտամինոզի, շաքարային դիաբետի, փորկապության դեպքում։ Բացի այդ՝ հացի այս տեսակն օգնում է կարգավորել նյութափոխանակությունը։ Ուշադրություն դարձրեք այն հանգամանքին, որ հացի այս տեսակը հակացուցված է բարձր թթվայնության դեպքում։

Եթե հացը պատրաստված է միայն տարեկանի ալյուրից, այն դժվարամարս է դառնում։ Դրա մշակման ընթացքը հեշտացնելու համար սովորաբար ավելացվում է նաև ցորենի ալյուր։ Արդյունքում՝ այս հացը լավ է յուրացվում օրգանիզմի կողմից։ Հնդկաձավարի ալյուրից պատրաստված հաց։ Այս հացը ևս օրգանիզմին անհրաժեշտ ամինաթթուներ է պարունակում։ Այն հարուստ է կալիումով, ֆոսֆորով, երկաթով, ցինկով, սելենով, մագնեզիումով, մանգանով, հակաօքսիդանտներով, B, E խմբի վիտամիններով։ Օգտակար է անոթների հիվանդության դեպքում։ Հացահատիկ։ Մուգ հաց՝ հացահատիկներով։ Պարունակում է կալիում, նատրիում, մոլիբդեն, ֆոսֆոր, յոդ, երկաթ, կալցիում, մեծ քանակով B խմբի, A, E վիտամիններ: Բարենպաստ ազդեցություն է ունենում նյութափոխանակության վրա, հագեցնում է, կարգավորում է աղիների միկրոֆլորան։ Թեփի հաց։ Մեծ քանակով բջջանյութեր հանքանյութեր, վիտամիններ ու սպիտակուցներ է պարունակում։ Ամրացնում է իմունիտետը, օրգանիզմից դուրս բերում ալերգեններն ու տոքսինները։ Օգնում է կանխարգելել աղեստամոքսային տրակտի հիվանդությունների զարգացումը, նպաստում է քաշի նվազեցմանը, այդ պատճառով էլ դիետիկ է համարվում։ Առանց խմորիչի հաց։ B խմբի վիտամիններ է պարունակում։ Չի վնասում աղիքային միկրոֆլորային, նպաստում է աղիների աշխատանքին, ինչպես նաև հակաբորբոքային հատկություններ ունի։ Բացասական կողմերից մեկն այն է, որ այս հացին հաճախ քիմիական միջոցներ են ավելացնում՝ հոտն ու համը լավացնելու համար։ 


 



Հավանեցի՞ք նյութը, կիսվեք ընկերների հետ։